睡眠障碍

　　1、有难以入睡（入睡困难）、夜间多次醒来（中途觉醒）、早上很早醒来（清晨觉醒）等症状。

　　2、睡眠和清醒的周期紊乱、昼夜颠倒的症状也存在。

　　日常生活中需注意：

　　起床时，沐浴阳光

　　起床后，换衣服

　　白天适度运动

　　午觉不要睡过多，大致30分钟以内

　　就寝前2~3小时前吃晚饭

　　就寝前，拍个40°以下的温水澡

　　避免使用难以翻身的柔软的床铺或被子

　　避免睡在冷、暖气设备的房间

　　主要原因

　　随着年龄增长而带来的夜间尿频、体温下降等身体变化。

　　身体/精神疾病（帕金森症、脑梗塞、高血压、糖尿病、慢性闭塞性肺病、失智症等）。

　　药物副作用。

　　压力、不安、烦恼等精神的影响。

　　温度、照明、寝具、周围声音等的环境影响。

　　咖啡因、酒精摄取过量。

　　运动不足。

　　与睡眠有关的疾病（快速眼动睡眠行动异常症、睡眠时无呼吸综合征等）

　　主要原因

　　即使进行了改善仍无起色时，原因可能是某些疾病引起的。要去医疗机构接受检查。

　　服用睡眠导入剂时，可能会因为副作用感到浑身无力而跌倒，或是精神上对药物产生依赖。看护人要把握药物的种类、数量及病患睡眠时的状态。

　　看护更进一步

　　从某种程度来说，睡眠时间变短、睡眠变浅是随着年龄增加的自然现象，并没有问题。但是睡眠质量一旦恶化，会导致注意力、记忆力下降，产生焦躁感、抑郁感，增加不安的情绪。所以看护人要注意照料。

　　抑郁症

　　变现为抑郁状态（情绪低落、忧郁、愁闷）、丧失兴趣、喜悦、感动的情绪、食欲低下、失眠等症状的精神疾病。

　　症状如何

　　毫无理由地忧郁、情绪低落

　　自责

　　睡不着、半夜醒来

　　身体动作迟钝、倦怠

　　容易疲倦、无法集中

　　焦躁感、有厌世想死的心情

　　对自己感兴趣的食物失去兴趣

　　主要原因

　　脑中的神经传导物质减少，也有无端产生的情况。

　　抑郁症与失智症的区别

　　注意点

    看护人要怀着同感与之接触、多倾听。避免鼓励或者否定的话语。

　　为了让患者放心，在交流时，可以触碰他们的肩膀、手，顺着他们的话倾听，展现出理解的姿态。

　　看护更进一步

　　失智症有时可能与抑郁症症状很难分辨，或两者并发的情况。不要错误判断病情使之恶化。如果发现有异常的地方，立即到医疗机构接受治疗。